isolamento como pai

Lutando com a solidão e isolamento como pai

A saudade das comunidades de familiares e amigos que formaram uma rede de segurança sob os nossos pais é forte hoje em dia. A paternidade é, por sua natureza, socialmente isolante. As mães, especialmente quando amamentam, ficam extremamente ligadas às necessidades de seus filhos, muitas vezes às custas de seus relacionamentos anteriores de apoio com seus parceiros, e isso tem um preço. Uma mãe em minha prática resumiu: “Eu não fazia ideia de que a paternidade era tão solitária. Nem meu marido. Agora eu sei que é, e o que é, eu falo com meus amigos mais próximos sobre isso. Meu marido, que não tinha muitos amigos para começar, não fala com ninguém, nem comigo. É difícil para nós dois, individualmente e como casal. ”

O isolamento social, a escassez de relações sociais significativas, pode levar as pessoas a se tornarem emocionalmente afastadas da comunidade circundante, deixando tipicamente as famílias com contatos sociais limitados ou meramente superficiais. Os pais podem estar particularmente em risco, já que tendem a ter metade do número de amigos próximos que as mulheres fazem para começar e são menos propensos a admitir que se sentem solitários.

Os pais não estão sozinhos em suas lutas. A pesquisa do ano passado com 20 mil adultos, não apenas pais, da gigante dos seguros Cigna descobriu que quase metade dos adultos americanos 1) se sentia sozinha às vezes ou sempre, 2) se sentia excluída e 3) achava que os relacionamentos não tinham sentido. Apenas sete por cento relataram ter alguém em sua vida que realmente os entendia. A mídia social não era o problema nem a solução; não houve diferença na solidão entre usuários leves e pesados. Essas tendências, muitas das quais pareciam ter começado nos anos 80, são especialmente difíceis para os pais, que podem lidar com o cansaço, o tédio (“cérebro do bebê”) e a raiva de sua situação. Como você combate o isolamento social e constrói sua própria aldeia?

Confie e divulgue mais das suas aflições aos amigos em quem você já confia, pedindo explicitamente por seu apoio e ajuda. Você pode trocar noites de babysitting, refeições e datas de jogo;
Saia da sua casa para fazer recados e dê um passeio “só porque”, a menos que o tempo seja perigoso. A nova estimulação ao seu cérebro, saúde e imaginação é tão importante para você quanto para o seu filho. O estudo Cigna descobriu que a solidão e o isolamento são tão perigosos para sua saúde quanto fumar cigarros;
Lembre-se de que existem grupos de apoio mais informais do que você imagina, como seus colegas de classe pré-natal ou pais de outras crianças em sua creche ou pré-escola. Quatro casais das minhas aulas de pré-natal se revezavam visitando os lugares uns dos outros com seus filhos para apoio social de adultos. Vinte anos depois, continuamos em contato. Se você está geograficamente isolado em áreas rurais ou em bases militares, os grupos online são ótimos e abundantes. Eu conheço um pai que fica em casa e que simplesmente deixa sua câmera de vídeo compartilhada por horas com outros pais caseiros enquanto eles passam por suas rotinas. “Eu me sinto privado quando não há serviço!”, Ele diz;
Fale sobre o isolamento social regularmente e honestamente com o seu parceiro. Vai com o território, mesmo que você provavelmente não esperasse. Deixe a culpa e o julgamento na porta. Identifique o problema, dê-lhe um nome e concentre-se, em conjunto, nas soluções.


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